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「怎麼辦？！我的乳房摸到硬硬的東西，是否長了腫瘤？！」，很多女性都有突然發現自己的乳房有硬塊，經期來前腫塊變大，有時會疼痛，有時又不會的經驗，根據統計調查，台灣女性纖維囊腫的發生率高達七成，且有年輕化的趨勢，但多數人卻對於乳房纖維囊腫有很多迷思，到底這個硬塊是不是腫瘤? 如果本來是良性的會不會有可能變成惡性?這些問題讓許多女性擔憂不已。

乳房影像醫學權威池永昌醫師說明，在西方醫學理論上乳房纖維囊腫不是一種疾病，而是一種因乳腺增生導致乳房產生變化的結果（Fibrocystic change）。乳房纖維囊腫形成的主要原因分為兩種，一為內因性因素，如乳腺阻塞、乳腺發炎或乳管受到破壞而導致末端形成囊腫，或因荷爾蒙分泌旺盛所造成；二為外因性因素，如生活習慣、飲食失衡或壓力等原因。池永昌醫師表示，大部分的乳房纖維囊腫都是良性，但建議女性朋友若發現有乳房硬塊，應盡快至專業醫療院所檢查確認，並每年定期追蹤，才能確保乳房健康，或有機會早期發現不正常的乳房組織細胞轉變為惡性腫瘤的先兆。

想知道自己的乳房硬塊是不是屬於乳房纖維囊腫，池永昌醫師指出，大部分的乳房纖維囊腫有幾個特徵，如生理期前可能有腫脹、間歇性疼痛、或乳房發癢等症狀，或是在觸摸上為圓形腫塊，且在乳房中會柔軟移動等。不過池永昌醫師提醒，臨床上還是有許多相當不同的案例，建議有相關問題的女性不要自己嚇自己，一發現有硬塊就應該到乳房篩檢機構去檢查，不要以鴕鳥心態來逃避，才是對自我健康負責的態度。

針對亞洲女性保守、以及乳房ｘ光攝影造成疼痛、且無法偵測緻密性乳房的缺點，池永昌醫師表示，免觸摸、無痛覺的全自動乳房斷層掃描儀已經問世，這項檢查除能大幅度減少醫護人員與患者間的肢體碰觸外，比起以往的醫師觸診或ｘ光攝影，更容易偵測到高緻密度乳房內的腫瘤，只需幾分鐘就能於電腦中出現400到600張橫向與縱向的影像結果，協助醫師進行臨床早期乳癌徵兆的診斷。

雖然大部分的乳房纖維囊腫為良性，但池醫師仍建議如患有纖維囊腫的女性們，一定要每年定期追蹤，注意有無變化，在飲食上盡量避免食用雌激素、咖啡因含量高的食物，平日多吃蔬果及攝取充足的維生素B、維生素E，在生活作息上儘量維持正常作息並多運動以避免體重上升，另外，也建議生產後的媽媽們在哺乳期時悉心照顧乳房，穿著乾淨的內衣，搭配適當的按摩來幫助於乳房乳管的暢通，可以預防乳房纖維囊腫的發生。

本文章摘自：池永昌 醫師  永承診所(長島乳房醫學影像中心)／ufo優活健康網

SUPER BONE優固力高濃度液態葡萄糖胺　＊買大送小＊

品    名：SUPER BONE PLUS優固力液態葡萄糖胺(液態食品)
成    份：天然葡萄糖胺、天然軟骨素、第二型膠原蛋白、薑黃、硫酸錳、鳳梨酵素、維生素D3、去離子水、檸檬酸、歐洲藍莓果汁、蔓越莓果汁、紅藻膠、纖維素膠、絲蘭、麥芽糖醇(甜味劑)、松樹皮萃取物、已二烯酸鉀
容    量：946毫升

食用方法：成人每日１次，餐前或餐後飲用，每次30毫升(每1量杯)或添加冷水(100c.c.)稀釋飲用，使用前先均勻搖動。(多食無益)
保存方法：開封後，瓶蓋請確實蓋緊冷藏，未開封前存放避免日光直射、高溫、潮濕

注意事項：請勿直接以瓶蓋就口食用，本品添加天然歐洲藍莓、蔓越莓萃取，內容物若有沉殿或顏色改變屬自然現象，敬請消費者安心食用

優固力產品特色

1. 專業科學研究及嚴格品質管制標準製造優質產品，將天然的葡萄糖胺菁華、加上珍貴的軟骨素、第二型膠原蛋白、薑黃、錳、鳳梨酵素、維生素D3，有效補充隨著年齡增加，身體所流失的潤滑元素，讓你上上下下都輕鬆，想到哪就到哪，手腳敏捷有活力！
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■　得舒飲食的緣起
得舒（DASH）飲食 是美國一個大型臨床研究的簡稱，研究原名是Dietary Approaches to Stop Hypertension－DASH，得舒飲食的成果非常顯著，證實了一套全方位的飲食方式，不但可以降血壓，降血脂肪，減低心血管疾病風險，更可以有利於骨質的健康。

■　得舒飲食的特色
得舒飲食特色包含：高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸和膽固醇。

董氏基金會將其歸納成「台灣版得舒飲食5原則」：

1. 主食選擇全穀根莖類。
2. 天天5+5蔬果。
3. 多喝低脂乳。
4. 紅肉改白肉。吃堅果用好油。

聰明DIY
得舒飲食與國人常見的飲食習慣相較，需吃更多的蔬果及低脂乳，同時也要補充原本不在東方人飲食習慣內的堅果類，怎麼運用於生活中？

■　選擇全穀根莖類

1. 主食盡量2/3以上選用全穀根莖類。
2. 全穀根莖類如：糙米、紫米、燕麥、蕎麥、麥片、薏仁、紅綠花豆、地瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、栗子、蓮子、菱角、荸薺、山藥等。

■　蔬果入菜，每日蔬果5+5

1. 每天攝取超過5份蔬菜（蔬菜一份＝熟重100公克）、5份水果（水果一份＝1個拳頭大小）。建議多選含鉀豐富的莧菜、韭菜、菠菜、空心菜、金針菇、綠蘆筍、竹筍、芭樂、哈密瓜、桃子、香瓜、奇異果、椪柑、香蕉等。
2. 蔬果入飯。如：彩蔬毛豆拌飯、三色腰果拌飯、芒果咖哩、鳳梨木耳。
3. 搭配不同口感蔬菜。如：瓜類滑脆、菇蕈類柔軟多汁、根莖類Q軟、筍類有嚼勁。
4. 飲用不加糖蔬果汁（不過濾渣）。每天不超過240CC。
5. 可用天然果乾代替水果。如：未加糖葡萄乾。

■　低脂奶入菜，高鈣好選擇

1. 每天攝取2份（牛奶一份＝240㏄）低脂或脫脂乳品。
2. 低脂奶加入麥片成牛奶麥片，或與燕麥一起煮成粥。
3. 將低脂奶加入湯、菜中烹調，如：奶香玉米濃湯、烤奶香白菜。
4. 低脂起司覆蓋在蔬菜上焗烤。
5. 點心選用低脂優酪乳加水果。
6. 現榨果汁加脫脂奶（粉）。

■　多白肉，少紅肉
以豆製品、及白肉（魚、去皮的雞鴨鵝肉）為主，少吃紅肉（豬、牛、羊肉）內臟。

■　吃堅果用好油

1. 選用各式好油，如：橄欖油、芥花油、沙拉油、葵花油等，取代奶油、豬油、棕櫚油。
2. 每天吃1湯匙核果。如：花生、松子、核桃、杏仁、芝麻、腰果、夏威夷豆等。
3. 將核果加在菜餚、沙拉或灑在飯上。
4. 選擇含核果種子類的饅頭、土司，如：核桃饅頭、堅果麵包。
5. 芝麻粉、花生粉拌入牛奶。
6. 少吃油炸、油煎的薯條、炸雞、三層肉。

 小叮嚀 ：有糖尿病及腎臟疾病患者以營養師建議的份數與食物種類為主。



本資料摘自：為恭紀念醫院 營養科 營養師 周家伶／uho優活健康網

養顏美容不只是女性注重的課題，也有越來越多的男性會注重面子問題，皮膚狀況的好壞其實與生活作息、飲食習慣有絕大的關係。許多身體的營養狀況會先從皮膚表現出來，如皮膚乾燥、無光澤可能是因為缺乏維生素A；皮膚無彈性可能是缺乏維生C及膠原蛋白；皮膚蒼白可能是缺乏鐵離子；長青春痘可能是缺乏鋅、維生素B群等。

透過蔬果的食療方式，能提供最自然充足的維生素、礦物質等營養素及抗老化的植化素。由於食療並非藥物，無法馬上見效，經過有耐心的一段時間調養，肌膚會慢慢恢復健康。

適合養顏美容的蔬果

花椰菜、小白菜、萵苣菜、南瓜、甘薯葉、青椒、芭樂、胡蘿蔔、蕃薯、鳳梨、葡萄柚、哈密瓜、聖女蕃茄、草莓、奇異果等。

[ 奶香花椰菜 ]

★材料：

蕃茄……………1顆
蘑菇……………5朵
綠色花椰菜……250克
鮮奶……………50㏄
鹽、糖、胡椒……少許
太白粉水…………少許

★作法：

1. 蕃茄洗淨、去蒂切塊備用。蘑菇洗淨切塊。
2. 花椰菜洗淨切成小朵備用。
3. 將水煮滾後，加入所有的材料，再加入鮮奶拌炒均勻。
4. 加入少許的太白粉水勾芡。
5. 最後加入鹽、糖、胡椒調味後即可食用。

★說明：

綠色花椰菜所含的維生素C在蔬菜中算是高的，維生素C能使皮膚保持彈性、白皙；而且花椰菜中的蘿蔔硫素能有效修復陽光對皮膚的傷害，是維持皮膚健康的重要物質。綠色花椰菜也算是一種吃的保養品喔！

[ 萵苣甜椒蕃茄沙拉 ]

★材料：

萵苣（或羅曼生菜）……150克
蕃茄……………1顆
小黃瓜…………1/2顆
黃色甜椒………1/2顆
洋蔥……………1/2顆
橄欖油、黑胡椒…………少許
和風醬…………適量

★作法：

1. 先把萵苣（羅蔓生菜）剝好洗淨，切片備用。
2. 蕃茄洗淨切塊備用。
3. 洋蔥洗淨剝皮切絲備用。
4. 甜椒洗淨切絲備用。
5. 小黃瓜洗淨，斜切片狀備用。
6. 將所有材料放於沙拉盆裡，加入少許橄欖油攪拌後放於冰箱中。
7. 食用前淋上些和風醬汁、少許胡椒，即可食用。

★說明：

萵苣中含有豐富的beta-胡蘿蔔素及維生素A，能幫助乾澀的皮膚恢復保水度。甜椒及蕃茄的維生素C含量相當的高，能幫助皮膚合成膠原蛋白，使皮膚白皙有彈性。這是一道低熱量的美容沙拉！

※飲食原則

1. 避免吃太多加工的食物。如泡麵、罐頭、速食、零嘴等。
2. 三餐正常，維持少油、少鹽、少糖的飲食原則。
3. 避免採用油炸的烹調方式，辛辣的食物、濃茶、濃咖啡也應避免。
4. 注意每日攝取綠、紅、白、橘黃、藍紫等五色蔬果，女性每日攝食7份、男性攝食9份，就能保證獲得充分的維生素、礦物質、植化素，這是最天然、最安全保養皮膚的方式。
5. 每天喝足充分的水以促進新陳代謝，保持肌膚年輕。

本文摘取自：「五色蔬果健康全書」作者@吳映蓉，(由臉譜出版社發行）／企劃焦點 美容達人

最近，越來越受到女生關注的就是「毛孔」。
常常可以看到毛孔呈直向開啟、毛孔形成黑頭粉刺等問題。因為毛孔粗大的原因就是肌膚的鬆弛，所以，使用美點按摩非常有效。另外，因毛孔的黑頭粉刺而煩惱的人必須注意毛孔本身的髒汙！如果毛孔只是殘存了沒有洗淨的化妝品等汙垢還有救，但是，如果連毛孔內部的皮膚都遭到汙染，那就可能無法挽回了。

鼻子的毛孔

症狀
主要以鼻子為中心，毛孔的黑頭粉刺相當明顯。

原因
沒有洗淨的化妝品所形成的汙垢、以及由這些汙垢所形成的氧化後皮脂囤積在皮膚表面毛孔上的狀態。嚴重的話，毛孔的皮膚本身還會氧化發黑。這種現象十分容易發生在皮脂分泌較多的人臉上，需要多加注意。

處理方法
建議使用卸妝油或含牛奶成分的卸妝乳。雖然一般來說，皮脂分泌越旺盛的人就會越排斥油脂，不過，彩妝和皮脂等油類汙垢其實也最容易溶解在油類當中，進而排到體外。在這種狀況下，最不可或缺的就是促進代謝的美點按摩，如果和可調整皮脂分泌代謝的海藻系面膜合併使用，就可以更早看到改善的效果。

臉頰的毛孔

症狀
廣泛分布在肌膚表面，臉頰部分的毛孔呈直向分布的狀態。

原因
因為代謝惡化所造成的臉頰鬆弛是最主要的原因。

處理方法
首先要進行「美點按摩」，從頭皮將肌膚往上緊緊拉起，促進代謝也相當重要。此外，建議使用優格面膜。優格中所蘊含的糖鎖可以讓肌膚產生彈性。




本文章摘自：焦點企劃 美容達人／ 「一三五美點小臉按摩法」一書，由方智發行

電視購物台宣稱「嗜脂益生菌」能減肥，學者指出，會吃脂肪的格蘭氏陰性菌是「壞菌」，根本沒有嗜脂益生菌，業者卻抓住消費者想瘦的心理，誤導認知。

台灣乳酸菌協會前理事長、陽明大學生化暨分子生物學教授蔡英傑指出，某種格蘭氏陰性菌在醫學定義為壞菌，當它潛伏在人體大腸中吃著脂肪以壯大自己時，人體也同樣吸收這些脂肪，因此，想利用嗜脂的病菌減肥，無疑是緣木求魚。

蔡英傑指出，一身病都是吃出來的，有研究認為，腸道裡的好菌節節敗退，腸道毒素開始蓄積，造成腸道防護力下降，當壞菌、毒素從腸道大舉入侵血液時，就會引發代謝內毒血症，全身慢性發炎，導致肥胖心臟病、癌症、糖尿病、肥胖等病症

對於腸道保健，蔡英傑整理出7個秘訣提供給忙碌的上班族參考，分別是：全穀雜糧飲食跟著植物走、天天補充乳酸菌、少食慢食樂食感恩食的良好飲食習慣、無氧與有氧運動提高基礎代謝、腹式呼吸與經絡保健、規律的生活習慣、維持良好體態。

他並說，益生菌確實有許多好處，但減肥的功用不大，購物台誇大的宣傳效果，及錯誤的訊息流通，消費者可要睜大眼睛仔細看清楚。

本資料摘自：中央社記者陳清芳台北14日電／雅虎新聞－健康

專家說，

受到環境濕氣影響，放在廚櫃的維他命補充品，可能在一個星期內就失效。

英國「每日郵報」網路版（Mail Online）報導，即使放進有蓋瓶罐裡，還是無法阻止這些維他命變質。

食品科學家發現，包括維他命C、部分的維他命B與其他膳食補充劑在內的結晶物質，容易歷經一種無法復原的過程，即潮解。

這意味著，在廚房與浴室這種溼度高的地方，重要營養物質可輕易溶解，散逸至空氣中。

美國印第安納州（Indiana）普度大學（Purdue University）助理教授莫爾（LisaMauer）建議將粉末狀補充品存放極度乾燥地方。

她說：「你可能看過鹽巴或糖開始結塊，這就是潮解的跡象。」

莫爾表示，潮解會造成產品中的化學不穩性。她又說：「如果成分分解了，產品品質與保存期限會降低，營養程度也會跟著下降。」

有蓋瓶罐也不一定能阻止產品變質。

莫爾說：「打開和關閉包裝盒會改變內部空氣。如果你在浴室開閉包裝盒，每次就會跑進一點濕氣與水氣。」

存放環境與產品配方皆會影響潮解程度。在短時間內，一個星期，某些產品的維他命C就會完全失效。

莫爾將這項研究成果發表於「農業與食品化學期刊」（Journal of Agricultural and Food Chemistry）。她表示，如果容器中有水分，或是膠囊出現褐色斑點，那就表示補充品變質了。

她指出：「這樣的補充品不一定不安全，但如果產品沒有你想攝取的維他命，又何必吃呢？」



結論 : 所以大家務必切記，開封後的維他命或保健品一定要做好防潮的動作。

　　   也盡量不要放在廚房或家中容易潮濕的地方唷　！！




本資料摘自 : 台灣新生報

近來進口美國牛肉在台灣吵得沸沸揚揚，其主要爭議在於國人對美國牛肉的疑慮很深，擔心狂牛症的發生。何謂「狂牛症」？何以讓人如此擔心害怕。

狂牛症於1986年首度爆發於英國。科學家在1996年進一步發現，人類極有可能由食用病牛的肉而感染類似狂牛症的「亞急性海綿狀腦病變」，或稱「庫賈氏症」（Creutzfeldt-Jakkob Disease；CJD）。

狂牛症學名為「牛之海綿樣腦病變」（Bovine Spongiform Encephalopathy；BSE），因牛隻發病時興奮且具攻擊性而命名；狂牛症是一種由「普里昂蛋白質」（Prion） 變性蛋白質所引起。

此病原體會導致腦部組織迅速被大量破壞形成空洞引發腦海綿狀病變，主要為侵犯神經系統的一種疾病。潛伏期可長達2-10年，故不易發現與診斷出來。病發初期，會出現記憶力衰退、行為異常及步態不穩等類似痴呆症狀。隨著病程進展，患者的四肢與軀幹會有劇烈之抽動（肌躍症），視力模糊、肢體無力、麻木感、癲癇也可能發生。末期則以嚴重痴呆為主，病人於發病後約1年內死亡。目前並沒有任何方法可以正確診斷出來，只能於病理切片確知診斷。治療方法亦無特效藥，主要以病患之需求，提供症狀處理。

今日在狂牛症還無法有效且迅速的診斷出來之前，應如何因應？除避免食用牛之腦、脊髓或其內臟製品，唯有更透徹的研究及執行正確的防護工作才是保護自己的一大方法。

本資料摘自： 澄清醫院護理室 / 澄清醫院平等院區- 護理部   @文／澄清醫院平等院區2F病房 柯素綾護理長／澄清醫院電子報2010年03月份／優活健康網

很多減肥者堅信飯前喝杯水會減低食慾，讓自己少吃，以達到減肥的功效。我們依此做了實驗，不過結果令人困惑。另一個降低食慾的技巧是細嚼慢嚥。原理是吃飽的訊息傳到大腦要花時間，所以慢慢吃是讓自己等待飽足感的訊號來臨，就可以不用吃了。

【實驗一：細嚼慢嚥】

我們的第一項實驗是看慢慢吃會不會吃得比較少。這個方法從一九六○年代開始就被用來治療肥胖症。有人研究過慢吃對食慾的效果，但是都沒有達成一致的共識。比方說，英國布萊頓大學（Briton University）在一九九七年就指出慢慢吃反而會引發食慾。而在二○○六年，路易斯安那州芬妮頓生醫中心（Pennington Biomedical Research Center）的柯比．馬汀（Corby Martin）醫師卻說慢慢吃會吃得比較少。他發現這個效果在男性身上比女性顯著。

這次我們請馬汀醫師來協助實驗，地點選在倫敦一家生意興隆的麵包店員工餐廳，商請四名員工參與實驗，我們會提供兩天的中餐，吃的速度要依照實驗設計來進行。午餐的食物是把剝成小口的麵包和一壺水放在桌上，不限制吃多吃少。

實驗總共是兩天。第一天的方式是參與者可以隨便吃；第二天要等我們的電腦嗶聲響才能拿一片來吃。但兩天都要吃到飽才能停。

我們的實驗也沒做出結論，也許用四個人做實驗人數不恰當。第二天速度放慢時，兩個人吃得比較多，兩個人吃得較少。

【實驗二：喝水填肚子】

接著我們做餐前喝水增加飽足感的實驗。水不含熱量，所以如果真的能讓人快一點飽就真的有效。這個實驗邀請了諾丁罕大學（University of Nottingham）的研究人員來參與。

我們找來二十名志願者，提供內容一樣、作法不同的餐點。菜單是烤雞肉、青菜、洋菇和一小瓶水。第一種作法是把固體食物全盛在盤子裡，開始吃之前先把水喝掉。第二種作法是把所有材料跟水混合煮過，再打成濃湯汁。純水因為不含任何養分，所以只會流經消化道，不做任何停留。但湯汁裡的水分含有許多養分，會在體內留得久一點。我們猜測，因為湯汁會在胃裡占較多空間，所以實驗結果應該是喝濃湯的人飽得比較久。

用餐後的三個小時，研究人員讓參與者每隔四十五分鐘就填寫一份問卷，記錄他們的飽足感，以及過了多久又會想再吃下一餐。為了實驗更徹底，大學研究人員還為其中三位志願者做一系列的核磁共振造影（MRI）掃描。從影像掃描可以看出，沒喝湯的人胃裡被食團占據的空間確實比較小。

這只是個小實驗，實驗次數只有一餐而已，所以無法俱下結論。但是問卷和掃描結果都支持我們的看法：想利用水分來增加飽足感的人，最好是喝湯。

【湯的秘密】

低卡蔬菜湯是節食的秘密武器，用湯當點心可降低食慾。蔬菜的纖維和水分會形成較大的食團占據你的胃，卻不會增加多餘的卡路里，讓你覺得肚子一直是飽的。

【不可不知——飽足感】

食慾受到抑制，人就會吃得少。切記：
1. 低能量密度的食品可以滿足想吃的慾望，但不會提供過量的卡路里
＊ 盡量吃水分多的東西，如湯、水果或蔬菜
＊ 選擇低脂食品，因為脂肪含有較高的熱量

2. 高纖食品會撐開你的胃，讓你覺得飽
＊ 多吃高纖類食品，如全麥食品、水果或蔬菜

3. 高蛋白質食品——如瘦肉、魚和堅果——可以讓你溫飽耐餓。下表提供高蛋白食物及蛋白質含量，熱量均為一百五十卡。餓的時候就試試這些食物吧！
＊ 隨身攜帶一小包杏仁果當零食，不吃洋芋片或巧克力
＊ 早餐吃綜合堅果加優格
＊ 用全麥麵包取代白麵包
＊ 以全麥麵取代白麵條
＊ 增加晚餐的蔬菜分量
＊ 三明治裡多夾點蔬菜沙拉
＊ 以水果或蔬菜條代替零食
＊ 在湯或燉菜裡再多加一點蔬菜
＊ 附餐請點沙拉
吃主菜前喝低卡蔬菜湯，先把胃撐飽







本文章摘自：食物的真相，作者＠姬爾．傅樂登斯密。商周出版社發行
文章出處：i-Nature 編輯部

近年流行大型時尚背包，許多背包族或旅行者因長時間背負重物，肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張，長期未能放鬆肩頸肌肉群，致使造成肩頸神經肌膜疼痛，甚至引發頭痛、手臂酸麻疼痛等各式各樣神經痛症狀。也有眾多年輕及中年人，因長時間使用電腦及不當姿勢，再加上工作壓力過重，導致整個肩頸部延傳至整個手部痠麻疼痛等症狀。

資料來源：本文摘自/【臺北市立聯合醫院】/本文轉載自【優活健康網】

不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。

中醫師王惟德表示，按壓後溪可改善肩頸循環。不少肩頸經常痠痛的患者，平常多無溫和運動習慣，身體較僵硬，若動作太突然、快速，很可能馬上感受疼痛；尤其身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進，不小心發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫，平日覺得有點緊繃的民眾，不妨多按後溪等有助紓壓的穴位。

古人稱後溪穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。此外，泡個熱水澡也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉、入眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。

王惟德醫師曾收治一名年輕的車禍受傷患者，胸肋兩側延伸往下的部位出現疼痛，經針灸後康復。他指出，患者除有挫傷外，頸部、膝蓋有較明顯的傷勢，但胸肋兩側往下的脅肋部位未見明顯傷口，推測脅肋與車禍產生的緊張、驚嚇有關，由於判斷患者氣鬱不順，針灸列缺穴後疼痛已消失。醫師指出，脅肋痛未必是外傷所致，中醫認為受驚嚇、緊張，生氣的病患也常會有脅肋痛等症狀。

中醫臨床上常見精神抑鬱，胸肋兩側附近或往下處感到脹悶、疼痛，舌色淡紅微暗，舌苔薄等的患者都偏向肝氣鬱結的體質，中藥常以柴胡疏肝湯為主方，但具體用方仍需諮詢醫師。肝氣鬱結的患者還常見意志消沉、喜猜疑，胸悶，善嘆息，口苦咽乾，咽中有異物感等表徵。

中醫認為此型患者多自我要求高，易驚嚇、易生氣、經常熬夜，導致肝氣鬱結、氣機不暢。臨床上多見到生氣後出現脅肋脹痛，胸悶不舒，飲食減少，臍腹兩側悶痛。原因是經絡的肝經循環有經過肛門並沿身體兩側而上行至頭頂，肝主疏泄，可以調整協調體內的氣血循環，但因情緒不穩、容易生氣，導致氣不上行而往下降，很多時痔瘡還會因此而出。針灸常選用陽陵泉、支溝、內關等穴位，達到疏肝理氣，解鬱的作用。

本文章摘自於：yahoo健康新聞／台灣新生報／【記者萬博超／台北報導】