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「注意力不足」、「過動」及「衝動」是伴隨注意力缺陷過動症（ADHD，又稱注意力不足過動症）孩童的三大核心症狀，家長往往太過於關注孩童症狀而忽略孩童的自身才能。事實上，患有注意力缺陷過動症的孩童也有絕佳的創意與創造力，家長應正視孩童的優點，共同陪伴孩童發掘潛能，提升注意力缺陷過動症孩童的自我價值、增加自信心，幫助孩童快樂成長！

兒童青少年精神專科王雅琴醫師表示，許多注意力缺陷過動症孩童具有創意及行動力，家長可針對個別不同的專長，提供多元發展及學習的機會，讓孩童盡情發揮才能。王雅琴醫師說，每位孩子都具有與生俱來的天賦，所謂天生我材必有用，家長不應將課業成績視為第一優先，或以此與孩童的表現劃上等號，忽略了原來出色的才華及專長。家長若能正視孩子的優點及創意，並適度給予肯定及鼓勵，可以大幅提升孩童的信心及自我認同感，讓孩子成長得更有自信與自尊。

炎熱暑假已經過了三分之二，時序上雖已過「立秋」，但此時臺灣氣候仍然很熱，一般要等到「白露」後，天氣才會漸漸涼爽。

臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科醫師黃詩硯表示，近來天氣溫度有愈飆愈高的趨勢，其中在中醫科門診中，亦發現暑熱後遺症患者有漸漸增加現象，以中醫角度來看，暑熱後遺症可分為下列幾類型：

第一類型，就是俗稱「中痧」的患者，因為長時間在太陽下曝曬，出汗過多，造成頭暈目眩、口渴、尿少的情形，中醫認為在汗出過多的狀況下容易耗氣，所以會有頭重腳輕、嗜睡的症狀發生，且因暑熱就像蒸籠一樣，讓熱氣在人體內悶燒，如果熱氣不能去除，甚至會發生煩躁、坐立不安的情形，嚴重時甚至會熱昏厥、熱痙攣。

從小學起，各級學校就有強制午睡制度，要求學生午餐後趴桌小睡半小時或一小時；長大後進入職場，許多上班族仍習慣午餐後趴在辦公桌上午睡片刻。短暫午睡固然能有效補償體力及腦力消耗，但長期趴桌午睡卻易因不當睡姿，在不知不覺中壓迫耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、肺部、心臟、胃腸等部位，影響血液循環和神經傳導，輕則使身體不適，嚴重的可能導致其病變。

這幾年趴桌午睡的安全性屢受醫界質疑，前一陣了也傳出有中年上班族因趴桌午睡而致頸動脈剝離中風的不幸。國內知名中醫師、養生專家莊淑旂，很早就開始呼籲學童午休趴睡影響健康問題，常在各種演講場合提醒學校老師：千萬不要硬性規定學生飯後趴著午休。

眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？

容易發胖的進食順序
其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣地把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯及吃水果。不過這樣的進食方式真的比較容易肥胖，因為先吃大量的精緻的米食，一方面很容易吃下過多的熱量，二方面這些精緻的米食吃下去，血糖很容易快速上升，並刺激體內胰島素的分泌；胰島素一分泌以後，也很容易讓體內的脂肪堆積。

強度低的有氧運動，對孕媽咪來說不僅能幫助生產，亦可控制孕期體重，甚至增加胎盤的血管密度，讓胎兒健康成長。近幾年國內醫療院所採用的孕婦飛輪有氧，就是一項適合孕婦進行的運動。

孕媽咪動起來
傳統觀念總認為孕婦不可以運動，就怕動了胎氣，因此台灣的孕媽咪在懷孕的過程中體重增加的速度會比較快。但在民情開放的國外，孕媽咪並沒有特別的懷孕禁忌，且產前運動的風氣早已行之多年。

　　午休趴睡，小心趴出問題！醫界陸續發現，趴桌午睡出現手麻肩頸麻，甚至頸動脈剝離中風的意外，兒童趴桌午睡也會影響的脊椎發育，醫界大老楊思標教授等人九日發起「健康午睡」運動，提醒學校不應強制兒童趴著午睡，午休能躺下來最好，或是背靠牆坐著睡，不得已最好在手肘下墊個抱枕，以減輕趴睡對健康的危害。

　　台大醫學院名譽教授、台灣養生保健協會理事長楊思標，和前省衛生處長林朝京昨天一起呼籲國人重視午休的健康，養生保健協會祕書長李春興博士為此研發出健康趴桌午睡「框架」和特殊的「趴睡枕」，已獲台灣、大陸、美、德、日等多地區專利，即將量產。

   熱量高 添加物愈少愈好

巧克力是情人節最具代表性的禮物之一
    不過，香甜濃郁的背後，卻有高熱量的隱憂
        也因為如此，巧克力能快速提供能量
        是登山者口袋及行囊裡常見的行動糧
            必要時，還可以溶化當可可喝。 

一般民眾應該都曾聽過看了不該看的東西會長「針眼」，到底形成針眼的原因為何？又該怎麼預防與治療呢？眼科醫師張朝凱表示，其實人的眼瞼有許多睫毛及腺體，健康的眼瞼，其腺體的分泌及排泄皆正常，當腺體排泄受阻感染細染而發炎，就會形成腫塊。「針眼」的學名為「麥粒腫」，是因皮脂腺或汗腺的開口阻塞，腺液分泌不暢通，使得細菌有機可乘，眼睛部位長出類似青春痘的膿包，有的長在眼睛外面，有的長在眼瞼內部，所有的年齡層皆可能發生。長在外部的，可像擠青春痘般將膿擠出即可，內部的針眼可能就要局部麻醉，將之切開引流出來。

　　日前資深藝人徐風罹患食道癌，檢查發現已經是第三期，經過切除近30公分的食道，目前正進行後續治療追蹤。身為「台灣優質生命協會」理事長的他，呼籲民眾到醫院定期做癌症篩檢，及早發現、及早治療，以免遺憾發生。

　　 一位在內湖科技園區工作的陳姓高階主管，今年38歲，半年來經常感覺疲勞、頻打呵欠，原本以為是工作繁重及壓力過大所造成，看了很多醫生卻都找不出病因，後來也不以為意，直到他在醫院做全身健康檢查時，醫護人員建議加做「FDP癌症風險檢測」，抽血檢驗後發現數值異常偏高，經醫師追蹤發現有大腸癌的家族病史，因此建議以大腸鏡追蹤檢測，結果確診為大腸癌第二期。

專家呼籲：注重飲食 規律運動 補充腸道益菌

　　根據衛生署最新96年「癌症登記報告」，大腸癌再度蟬聯發生人數的第一名，平均每50分鐘就有一個人得到大腸癌。台灣近年來隨著人口老化，加上飲食習慣逐漸西化，包括外食人口增多，不但增加心臟血管疾病罹病風險，也因為未注意日常生活保健，惡性循環影響下，大腸癌患者也持續增加，許多名人包括楊德昌導演、柴松林教授等，都是大腸癌受害者。

大腸癌趨向年輕化 僅有3成民眾自認腸道健康

我想很多人看到一大塊脂肪黏在身上，會很想用力的把它甩掉，而且認為越用力的運動效果應該越好。有人有鮪魚肚就拚命「用力」做仰臥起坐，有人有蝴蝶袖就「用力」舉啞鈴。如此「用力」的運動真的可以把該部位的脂肪消除嗎？

正解一：越用力的運動越用不到脂肪
通常很用力的運動都無法做很久，例如舉重選手用盡全身的力量把槓鈴舉起來，這個選手不可能一直做同樣的動作，持續好幾十分鐘。
針對這種非常高強度的運動，身體用的能量來源是原本就存在於肌肉中的能量「ATP」， 它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。但是，ATP這種電池數量儲存有限，可能一次的舉重動作就把原本儲存的ATP全部耗盡了。

  　　將杏仁茶當保健飲品，安全嗎？新化高中化工科四位女學生，因導師喝杏仁而頭暈、心悸，又得知某飲品曾遭注射氰化物引發氰酸中毒，花了半年研究發現，含氰化物的杏仁雖具藥效，但也有副作用，以「杏仁，可以喝了嗎？」獲全國科展第一名，今接受馬英九總統召見。

　　新化高工化工科老師趙明良說，多數人愛喝杏仁茶，卻不知杏仁粉若用溫水沖泡，即未加熱炮製，一旦經水解酶作用，會產生有毒氫氰酸，雖屬安全範圍，但對嬰幼兒或過敏體質者，易產生頭暈、心悸、腹瀉等不良反應。

　　據統計，菸害防制新法實施後，職場吸菸率為18.2%，平均每5至6名員工仍有1人吸菸，職場二手菸暴露率則為14%。衛生署預估，公司裡有一名吸菸員工，老闆1年恐損失6萬元。戒菸員工愈多，才能提昇公司競爭力。

　　國健局幫企業統計，如果幫助員工戒菸，可省下許多人事成本。如果1天抽4根香菸，每次抽菸時間約15分鐘，等於每天要花1個鐘頭吞雲吐霧，8小時上班時間，就有1個小時在抽菸。

　　近世進士盡是近視！這原本是句玩笑話，但由於課業壓力沈重，加上環境光線不足，許多小朋友卻已經變成近視兒童。調查發現，超過三分之一的台北地區學齡前兒童已經出現近視，令人擔憂。

　　依據台北市衛生局歷年篩檢報告，北市學前兒童疑似視力異常者由95年20.6%，至97年上升到27.83%，其中以弱視、斜視及屈光不正（含近、遠視）等異常情形最為常見。

隨著醫學的進步，探討男性的-養生-已是一項非常重要的議題。

普遍家庭均以男性為一家之主，男性身上基於受-雄性激素-的影響，因此力氣也較女性大，但據科學研究顯示，男性的染色體有X及Y，而女性則是兩條X ，所以男性先天就較女性脆弱，同時得到-血友病-、-中風-及-遺傳-上-疾病-的機率也較高。

-世界衛生組織-的調查報告也顯示，-男性的壽命-平均都比女性短6年。

　　男子氣概、保護家庭的欲望是預防自殺的關鍵！國外研究發現，想成為男子漢的意念，加上強烈的家庭連結，這兩個因素有助於男性克服憂鬱症和自殺意念。

　　這份研究報告由英屬哥倫比亞大學兩名學者主持，探討男性對於男子氣概的想法對於男性在重度憂鬱症發作時產生的作用。針對38名24至50歲、居住於溫哥華和喬治王子市的男性進行會談，受試者自己認定或曾被診斷患有憂鬱症。

　　俗語說「一白遮三醜」，防曬除了皮膚美白外，您可別忘了眼睛每天接受外界光線傳來的訊息，是全身曝露於光線下最多的器官。愛美的同時，可也別忘了保護您的雙眼。

　　從太陽輻射而來的種種光線之中，只有波長400 到 700 nm 這個區間的光線可為人類所感知，這段區間的光線我們稱之為"可見光"。波長短於400nm 的光線，由於最接近可見光的紫色波段，但又無法被人類查知，於是稱它們做" 紫外線"（Ultra Violet）。這些紫外線對我們的視覺是毫無幫助的，而且會造成眼睛的種種疾病，由於是不可見光，常常受到人們的忽視。

  　　月經快來時，女性無論生理心理都會出現或輕或重的經前症候群（PMS）包括憂鬱、暴躁、易怒等，這些症狀大多在月經前七到十天出現。營養師表示，想改善這些症狀，只要攝取適當食物，就可輕鬆讓經期「月月順」。

　　經前症候群多如牛毛，有人容易與人衝突、有人體重增加、全身浮腫，甚至有人下腹部脹痛、痛到打滾，不管妳的經前困擾是那一種，台大醫院營養室主任鄭金寶表示，只要掌握正確飲食原則，不適症狀都能應刃而解。

　　你的早餐吃什麼？火腿蛋、飯糰配奶茶？小心看似美味營養的早餐，卻吃出慢性病。中華民國心臟基金會所做的「上班族早餐調查」發現，台灣上班族喜愛的早餐選擇中，不乏這類又油又鹹的早餐。經營養師試算分析，近四成上班族早餐脂肪超標。

　　基金會副執行長、台大雲林分院副院長黃瑞仁說，不健康的早餐類型，短期影響上班族表現、長期可能導致高血脂、高血糖等心血管疾病或新陳代謝症候群。

　　完美早餐怎麼吃？北醫保健營養系劉珍芳教授指出，完美早餐有四大重點。一，主食一定要、搭配蛋白質、少少油糖鹽、纖維不可少。二，以新鮮食物取代過度烹調或加工的食品：減少火腿、香腸、培根、油條、炸雞和豬排。

  　　夏季想清涼一下，可食用含豐富維生素、纖維質的輕食。中醫師彭溫雅建議，多吃高纖蔬果，如蘆筍、山藥、荸薺等，變化一下方式烹調，清爽解膩又消暑，還能讓腸胃好好休養生息一夏。中醫師彭溫雅與營養師吳采柔設計幾道夏季開胃菜，供民眾DIY在家料理。

蔬菜捲餅

　　材料：蘆筍4支、番茄1個、金針菇1把、新鮮香菇2朵、素火腿50公克（可變化為雞肉絲等肉類富蛋白質食材）。