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「注意力不足」、「過動」及「衝動」是伴隨注意力缺陷過動症(ADHD,又稱注意力不足過動症)孩童的三大核心症狀,家長往往太過於關注孩童症狀而忽略孩童的自身才能。事實上,患有注意力缺陷過動症的孩童也有絕佳的創意與創造力,家長應正視孩童的優點,共同陪伴孩童發掘潛能,提升注意力缺陷過動症孩童的自我價值、增加自信心,幫助孩童快樂成長!

兒童青少年精神專科王雅琴醫師表示,許多注意力缺陷過動症孩童具有創意及行動力,家長可針對個別不同的專長,提供多元發展及學習的機會,讓孩童盡情發揮才能。王雅琴醫師說,每位孩子都具有與生俱來的天賦,所謂天生我材必有用,家長不應將課業成績視為第一優先,或以此與孩童的表現劃上等號,忽略了原來出色的才華及專長。家長若能正視孩子的優點及創意,並適度給予肯定及鼓勵,可以大幅提升孩童的信心及自我認同感,讓孩子成長得更有自信與自尊。

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炎熱暑假已經過了三分之二,時序上雖已過「立秋」,但此時臺灣氣候仍然很熱,一般要等到「白露」後,天氣才會漸漸涼爽。

臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科醫師黃詩硯表示,近來天氣溫度有愈飆愈高的趨勢,其中在中醫科門診中,亦發現暑熱後遺症患者有漸漸增加現象,以中醫角度來看,暑熱後遺症可分為下列幾類型:

第一類型,就是俗稱「中痧」的患者,因為長時間在太陽下曝曬,出汗過多,造成頭暈目眩、口渴、尿少的情形,中醫認為在汗出過多的狀況下容易耗氣,所以會有頭重腳輕、嗜睡的症狀發生,且因暑熱就像蒸籠一樣,讓熱氣在人體內悶燒,如果熱氣不能去除,甚至會發生煩躁、坐立不安的情形,嚴重時甚至會熱昏厥、熱痙攣。

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親愛的朋友們,中元節有安排什麼活動嗎?

要注意自己的腸胃健康喔!別讓自己的身體負荷太大喔!

慶讚中秋.jpg 

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從小學起,各級學校就有強制午睡制度,要求學生午餐後趴桌小睡半小時或一小時;長大後進入職場,許多上班族仍習慣午餐後趴在辦公桌上午睡片刻。短暫午睡固然能有效補償體力及腦力消耗,但長期趴桌午睡卻易因不當睡姿,在不知不覺中壓迫耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、肺部、心臟、胃腸等部位,影響血液循環和神經傳導,輕則使身體不適,嚴重的可能導致其病變。

這幾年趴桌午睡的安全性屢受醫界質疑,前一陣了也傳出有中年上班族因趴桌午睡而致頸動脈剝離中風的不幸。國內知名中醫師、養生專家莊淑旂,很早就開始呼籲學童午休趴睡影響健康問題,常在各種演講場合提醒學校老師:千萬不要硬性規定學生飯後趴著午休。

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眼前是一桌豐盛的佳餚,包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤,請問你會先吃哪一種食物?這不是請你做心理測驗,而是,由你的進食順序可以看出,你容不容易發福?

容易發胖的進食順序
其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯,然後,配一些肉、魚,很多人就這樣地把一碗飯吃完了,最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感,所以就隨便夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。不過這樣的進食方式真的比較容易
肥胖,因為先吃大量的精緻的米食,一方面很容易吃下過多的熱量,二方面這些精緻的米食吃下去,血糖很容易快速上升,並刺激體內胰島素的分泌;胰島素一分泌以後,也很容易讓體內的脂肪堆積。

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強度低的有氧運動,對孕媽咪來說不僅能幫助生產,亦可控制孕期體重,甚至增加胎盤的血管密度,讓胎兒健康成長。近幾年國內醫療院所採用的孕婦飛輪有氧,就是一項適合孕婦進行的運動。

孕媽咪動起來
傳統觀念總認為孕婦不可以運動,就怕動了胎氣,因此台灣的孕媽咪在懷孕的過程中體重增加的速度會比較快。但在民情開放的國外,孕媽咪並沒有特別的懷孕禁忌,且產前運動的風氣早已行之多年。

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  午休趴睡,小心趴出問題!醫界陸續發現,趴桌午睡出現手麻肩頸麻,甚至頸動脈剝離中風的意外,兒童趴桌午睡也會影響的脊椎發育,醫界大老楊思標教授等人九日發起「健康午睡」運動,提醒學校不應強制兒童趴著午睡,午休能躺下來最好,或是背靠牆坐著睡,不得已最好在手肘下墊個抱枕,以減輕趴睡對健康的危害。

  台大醫學院名譽教授、台灣養生保健協會理事長楊思標,和前省衛生處長林朝京昨天一起呼籲國人重視午休的健康,養生保健協會祕書長李春興博士為此研發出健康趴桌午睡「框架」和特殊的「趴睡枕」,已獲台灣、大陸、美、德、日等多地區專利,即將量產。

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